Setelah seharian duduk, berdiri, atau bergerak, tubuh sering mengalami ketegangan pada punggung, bahu, dan kaki. Yoga sore membantu meregangkan area-area tersebut dengan lembut. Tubuh menjadi lebih ringan dan nyaman. Latihan
Yoga pagi membantu tubuh bangun secara alami dan siap beraktivitas. Gerakan ringan dan pernapasan teratur meningkatkan kesegaran dan fokus. Rutinitas ini cocok dilakukan sebelum memulai pekerjaan atau aktivitas harian.
Setelah seharian duduk, berdiri, atau bergerak, tubuh sering mengalami ketegangan pada punggung, bahu, dan kaki. Yoga sore membantu meregangkan area-area tersebut dengan lembut. Tubuh menjadi lebih ringan dan nyaman. Latihan