Mulailah dengan durasi singkat, sekitar 10–15 menit di pagi atau sore hari. Rutinitas singkat lebih mudah dipertahankan dan tidak terasa membebani. Seiring waktu, durasi dapat ditingkatkan sesuai kenyamanan. Pilih gerakan
Rutinitas yoga harian sebaiknya sederhana dan mudah diikuti. Konsistensi lebih penting daripada durasi panjang. Tips ini membantu menjadikan yoga bagian alami dari kehidupan sehari-hari.
Mulailah dengan durasi singkat, sekitar 10–15 menit di pagi atau sore hari. Rutinitas singkat lebih mudah dipertahankan dan tidak terasa membebani. Seiring waktu, durasi dapat ditingkatkan sesuai kenyamanan. Pilih gerakan