Mulailah dengan durasi singkat, sekitar 10–15 menit di pagi atau sore hari. Rutinitas singkat lebih mudah dipertahankan dan tidak terasa membebani. Seiring waktu, durasi dapat ditingkatkan sesuai kenyamanan.
Pilih gerakan yang sesuai dengan waktu latihan. Yoga pagi sebaiknya lebih aktif dan menyegarkan, sementara yoga sore fokus pada peregangan dan relaksasi. Penyesuaian ini membantu tubuh merespons lebih baik.
Tetapkan waktu yang konsisten setiap hari. Latihan pada jam yang sama membantu tubuh mengenali rutinitas dan membentuk kebiasaan jangka panjang.
Gunakan lingkungan yang nyaman dan minim gangguan. Ruang yang tenang, alas yoga, dan pakaian yang nyaman mendukung latihan agar terasa menyenangkan.
Tidak perlu mengejar kesempurnaan dalam gerakan. Fokus pada kenyamanan dan pernapasan membuat yoga terasa lebih alami dan aman.
Dengan rutinitas yang sederhana dan konsisten, yoga menjadi bagian harmonis dari kehidupan sehari-hari. Tubuh terasa lebih seimbang, pikiran lebih tenang, dan kualitas hidup meningkat secara bertahap.