Yoga pagi membantu tubuh bertransisi dari kondisi istirahat ke aktivitas dengan lembut. Setelah bangun tidur, otot dan persendian cenderung kaku, sehingga gerakan ringan yoga membantu melonggarkan tubuh secara bertahap. Ini
Yoga Sore untuk Mengembalikan Keseimbangan TubuhYoga Sore untuk Mengembalikan Keseimbangan Tubuh
Setelah seharian duduk, berdiri, atau bergerak, tubuh sering mengalami ketegangan pada punggung, bahu, dan kaki. Yoga sore membantu meregangkan area-area tersebut dengan lembut. Tubuh menjadi lebih ringan dan nyaman. Latihan
Cara Menjadikan Yoga sebagai Kebiasaan HarianCara Menjadikan Yoga sebagai Kebiasaan Harian
Mulailah dengan durasi singkat, sekitar 10–15 menit di pagi atau sore hari. Rutinitas singkat lebih mudah dipertahankan dan tidak terasa membebani. Seiring waktu, durasi dapat ditingkatkan sesuai kenyamanan. Pilih gerakan